为了减轻即将到来的期末考试对六年级学生产生的心理压力，12月23日下午，广新小学六年级的全体同学齐聚四楼的多媒体教室，参加了一次题为“用心 懂脑 考好试”的考前心理减压团辅活动。

针对六年级同学即将到来的期末考试，以及半年之后的小升初考试，心理咨询师从时间管理、记忆策略、考前心理调节等多个方面给出了建议。

首先给自己的心理情况打分，把自己的心理状况量化到具体的分值，帮助同学们确确实实感知到自己的目前的心理状况。

有了紧迫感，那我们就开始行动吧 。心理老师通过时间管理四象限理论帮助同学们划分、管理好自己的学习任务和复习计划，运用举例子，打比方的方法列出哪些应该马上做，哪些应该规划好计划、按部就班的做，哪些又是可以等等、甚至请别人帮忙做……在此期间同学也踊跃发言，说出自己的看法。

记忆也是有方法的，如果了解了记忆的规律，再利用这些规律可以提升我们的记忆效率，让你的脑瓜棒棒哒！心理老师向同学们介绍了记忆的特点和规律。生动有趣的例子，引得同学们发出阵阵笑声，在笑声中同时也了解了记忆的策略。

“可是我一想到考试，还是感到紧张到睡不着，怎么办？”那就试试放松训练吧，呼吸训练配合着肌肉放松，让你体验放松，远离焦虑，安然入睡。

 从考前到考试当天，考场上出现紧张情绪能做什么，心理咨询师给出了具体的建议和方法，短短的40分钟大家收获满满。

至此希望这次的心理活动可以帮助同学们在期末考试上发挥出应有的水平，考出好成绩！等着你们的好消息！